... die Urlaubspfunde haben sich in Wohlgefallen aufgelöst.. juhuu.. :-) ich kann den Vorurlaubsstand sogar mit 700 g unterbieten. Freut mich natürlich mächtig :-)

Abgenommen seit 6.10. 09: minus 4.3 Kilo (mit einwöchiger Urlaubspause inkl. Gewichtszunahme)

Im Urlaub abnehmen, das geht irgendwie gar nicht. Wir haben es uns also gut gehen lassen, was sich allerdings auch auf der Waage bemerkbar gemacht hat. An sich nichts ausserordentliches, da ich noch von kaum jemand gehört habe, dass er im Urlaub nicht zugenommen hätte.

Nach dem Urlaub heißt es nun für mich "Oliven und Aioli abarbeiten". Ich bin mitten drin und war auch schon sehr erfolgreich ;-) minus 100 g und ich habe mein Vor-dem-Urlaub-Gewicht wieder erreicht. Juhuu - gerade mal ne Woche im Alltag und trotzdem so ein Ergebnis. Ich hoffe natürlich auf weitere Minuspfunde. Was schreibe ich? Hoffen? Neee, dat mut! Bis Ende November soll tatsächlich einiges passiert sein.
Ich treibe allerdings im Moment etwas Raubbau mit meinem Körper, das weiß ich... :-( - aber damit es nicht ganz so schlimm ist, "versüsse" ich mir das ein oder andere Glas Flüssigkeitszufuhr mit diesem Mineralmix-Drink von Gymfood24. Ich erfreue mich am Kirschgeschmack. Da ich viel Tee, Kaffee und Wasser trinke, brauche ich zwischendurch auch einmal etwas ANDEREN GESCHMACK und da ich mir nichts Süsses gönne, freue ich mich auf den Kirschmix. Ich verdünne den Mix mit sprudeligem Mineralwasser und -> Lecker!

Ein paar Fakten und Anmerkungen zum Mineralmix-Drink von Gymfood24:
•    Muskelaufbau zerrt am Mineralhaushalt und fordert einen Ausgleich.
•    Bessere Haut & Nägel und Haare können sich wieder sehen lassen.
•    Der "Dünger" für Dein Wohlbefinden!
•    Umfassende und ausgewogene Versorgung mit lebensnotwendigen Vitaminen,
Mineralstoffen und Spurenelementen.
•    Mangelerscheinungen werden vorgebeugt.
•    Deine Lebenskraft, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit werden entscheidend
gefördert.

MINERALMIX liquid von Gymfood24 wirkt unterstützend, um Muskelkater, Verspannungen und Ermüdungserscheinungen der Muskulatur vorzubeugen.

Klingt doch gut, oder? ... die süssesten Kirschen hängen also demnach nicht nur in Nachbars Garten. Ich frag mich eben, ob man evtl. auch Cocktails mischen kann. Einen leckeren KiBa z.b.? Ein Kirsch-Banane-Drink hat einfach was... jep, das werde ich mal noch ausprobieren.

Was ich mir für die Zubereitung vom Mineraldrink von Gymfood24 wünschen würde: Eine Dosierhilfe extra... ich mag nicht so gerne die Verschlusskappe zum Dosieren verwenden.

Grundsätzlich ist der Mineral Mix Liquid aber eine prima Ergänzung meines daily business ;-)

Sisyphos (griechisch Σίσυφος, latinisiert Sisyphus) ist ein Held der griechischen Mythologie. Er ist der Sohn von Aeolos und Enarete. Er war der Gatte von Merope und zeugte mit ihr den Glaukos, Ornytion, Thersandros und Almos. Er gilt als der Stifter der Isthmischen Spiele und Gründer und König von Ephyra (Korinth). Nach anderer Überlieferung war er nicht der Gründer von Ephyra, sondern erhielt die Herrschaft von Medea übertragen. Vor allem ist er im Volksmund bekannt durch seine Bestrafung, die sogenannte Sisyphosarbeit.

Nachzulesen bei Wikipedia

Sisyphos` Strafe in der Unterwelt bestand darin, einen Felsblock einen steilen Hang hinaufzurollen. Kurz bevor er das Ende des Hangs erreichte, entglitt ihm der Stein, und er musste wieder von vorne anfangen. Heute nennt man deshalb Aufgaben, die trotz großer Mühen so gut wie nie erledigt sein werden, Sisyphosarbeit.

Warum Sisyphos hier Erwähnung findet?
Öhm... ja... evtl. weil es mit Abnehmen schon wieder von neuem startet?
Ja, das könnte sein. ;-)
Alles wird gut :-)

Bildnachweis: Wikimedia, gemeinfrei, Sisyphus by Franz von Stuck, 1920. Source http://www.utexas.edu/courses/larrymyth/11Hades.html

Dieses Gericht hat mir auch sehr gut geschmeckt - vorallem hab ich mich über den Apfel in der Sauce gefreut. Obstverwöhnt bin ich seit Almased nicht und das vermisse ich natürlich schon ein wenig. Aber gut, mit dieser Mahlzeit wurde ich ganz dolle entschädigt :-)

Eine Portion enthält 450 kcal und 2,5 BE



Rezept kann man bei almased nachlesen

... mit viel Pilz :-) und anstelle der vorgeschlagenen Rösti hab ich uns Reis gekocht.
Es war richtig lecker!
Eine Portion enthält 450 kcal und 2 BE


Rezept kann man bei almased nachlesen

... und mal wieder ein UP ... ich bin friedlich ;)

... so ähnlich könnte man die wunderbare Wirkweise des Majoran in einem Reim zusammenfassen ;-)

Majoran ist ebenfalls in meinem Vitaltee enthalten. Zu den Beschreibungen der Inhaltstoffe "Sellerie" und "Weissdorn"

Der Majoran galt schon früh als kleines Allheilmittel und die Liste seiner Heilwirkung ist demnach lang:

Majoran wirkt

• antibakteriell
• beruhigend
• harntreibend
• krampflösend
• schleimlösend
• schweisstreibend

Majoran empfiehlt sich bei

• Erkältung
• Husten
• Keuchhusten
• Asthma
• Schnupfen
• chronischer Schnupfen
• Appetitlosigkeit
• Verdauungsschwäche
• Blähungen
• Magenkrämpfe
• Magenkoliken
• Reizmagen
• Darmkoliken
• Durchfall
• Verstopfung
• Reizdarm
• Rheuma
• Nervenschwäche
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Schlaflosigkeit
• Schlecht heilende Wunden
• Krampfadern
• Juckreiz

Bildnachweis:
Bild basiert auf dem Bild Origanum majorana aus der freien Mediendatenbank Wikimedia Commons und steht unter der GNU-Lizenz für freie Dokumentation. Der Urheber des Bildes ist Raul654.

... ob das nun gut oder schlecht ist, ist mir grad etwas egal. Ich will eigentlich nur ein ganzes Stück weit schnell abnehmen. Bis jetzt erfüllt sich dieses Wollen.

Stand der Waage heute morgen: minus 4,3 Kilo
... und das nach 12 Tagen "Almased-Kur". Ich finde das wirklich klasse.
Das sind inzwischen schon knapp 9 17 Butterstückchen, die mich verlassen haben ;-)
Möge es in diesem Sinne weitergehen :-)

Nachtrag: Danke Monika ;-) wir haben in Bayern natürlich keine 500 g Butterstücke ;-)

Hier habe ich angefangen, meinen Vitaltee auseinanderzunehmen. Den Start machte der Sellerie und heute schau ich mir mal das nächste Kräutich an, den Weissdorn.

Der Weissdorn ist auch als Herzpflanze bekannt und gehört in die Gattung der Rosengewächse. Für seine Verwendung werden seine Blätter und Blüten getrocknet. Sie enthalten Amine, Pflanzensäuren und Flavonoide, die die Schlagkraft des Herzens steigern und damit die Leistung des Herzmuskels verbessern. Damit schlägt das Herz kräftiger, die Durchblutung des Körpes wird verbessert und über die erweiterten Herzkranzgefässe bekommt das Herz mehr Sauerstoff.

Weitere Infos bei Wikipedia
Bei der Kräuterfrau.ch findet man noch ein paar Rezepte für Tee, Tropfen und Wein und weitere Informationen.

Bild basiert auf dem Bild Common Hawthorn Flowers aus der freien Mediendatenbank Wikimedia Commons und steht unter der GNU-Lizenz für freie Dokumentation. Der Urheber des Bildes ist Sannse.

... und natürlich besonders gerne von meiner Waage: minus 3,9 Kilo heute morgen. Wow - was ist das für ein Sprung?! Ich bin begeistert. Damit hab ich nun gar nicht gerechnet.
Mein BMI (Body-Mass-Index) ist inzwischen um 1.5 Punkte gesunken. Auch schön.

Ein BMI-Rechner ist  hier zu finden und wer nochmal über den BMI nachlesen mag, kann das ausführlich bei Wikipedia tun.

Mein iBody (App für mein iPhone) freut sich zudem über die Eingabe von Taille- und Hüftwerte und errechnet dann den WHR => Waist-to-Hip Ratio. Ich bin der Birnentyp - was zumindest gesundheitlich einen kleinen Vorteil hat, aber das Abnehmen erschwert. Beim Birnentyp wird das Fett hauptsächlich an den Beinen und am Po gespeichert. Diese Fettzellen sind weniger stoffwechselaktiv und bei einer Diät besonders hartnäckig.

Hier WHR ausrechnen
Infos zum WHR bei Wikipedia

oder wars die Potatoe und der Thuna?



... ob nun so herum oder anders... es war sehr lecker und so gab es dieses Gericht gestern und auch heute (und nicht zuletzt deswegen, weil die Reste aufgebraucht werden wollten)

Mitgemischt haben: Thunfisch im Wasser / halbe Dose, 1 Ei, 250 g Kartoffel, Quark, etwas Mineralwasser, Kräuter, 1 Zwiebel, Gewürzgurke, Kapern, Salat, Essig, Öl, Kümmel ...

Die Kartoffel wird gut eine Stunde bei 200 Grad im Ofen gebacken. Verziert wird sie dafür mit Kümmel und eingewickelt in Alufolie. Gemütlich kann man nun den Quark anrühren und ihn mit den Kapern (1 Eßl.), 1 Gewürzgurke und 1 Zwiebel (klein geschnipselt) inkl. der Kräutich verrühren. Die durchgebackene Kartoffel wird halbiert und ihr werden 3 Eßl. Kartoffelmasse entnommen. Kartoffelmasse mit dem Thuna und kleinhacktem Ei verrühren und die Höhlen der Kartoffelhälften damit füllen. Quarkgemisch und Salat dazu reichen. Macht extrem gut satt!

Ich bin wirklich vorbildlich bei dieser "Kur" ;-) ich nasche nicht, hab aber auch gar keinen Bedarf und ich trinke viel. Neben dem hydrocarbonatreichen Mineralwasser hab ich mir den Vitaltee von Almased gekauft. Die enthaltenen Kräutich sind a weng gruselig - rein gedanklich, wenn mans liest - denn Tee mit Sellerie und Majoran klingt nicht wirklich lecker, oder? Die Holunderblüten, der Waldmeister und Weissdorn stimmen versöhnlich und lassen Geschmack vermuten.. jawoll, das tut er dann auch. Gesund schmeckt er, der Tee ;-)

Schau mer mal, was der Sellerie Gutes zu bieten hat, denn es muss ja einen Grund haben, wenn man ihn in den Tee packt:

Sellerie

• enthält eine Menge Vitamine: wie Vitamin B1, B2, B12, C und E,
  
• wertvolle Mineralstoffe wie Calcium und Eisen

Der hohe Kaliumgehalt fördert die Entwässerung und wirkt allgemein kreislauf- und stoffwechselanregend, belebend und fördert die Magensäurebildung. Sellerie ist kalorienarm und ist damit als gesundes Gemüse sehr zu empfehlen. Nierenkranke sollten Sellerie nicht in zu großen Mengen verzehren, da er die Nieren reizen kann.

Infos zum Sellerie in Verbindung mit dem Abnehmen kann man  hier nachlesen

Wie passend - heute war Freitagswaage - wobei ich ja jeden Tag auf das Dingens hoppern muss, damit ich auch ja nix verpasse ;-)

Nun denn: Am Morgen des 11. Tages mit Almased, immer noch in der Reduktionsphase befindend, zeigte die Waage ein minus von 3,5 Kilo.

Es tut sich also wieder etwas :-) bzw. hat sich was getan. Was ne Freude.
Ich bin total gespannt, wieviel ich bis zum Urlaub schaffe... (damit ich dann sicher die Hälfte davon wieder drauf futtern kann ;-)).. wer will im Urlaub diäten???? Not me!

Da hab ich aber heute morgen Augen gemacht: der "Zeiger" der Waage bewegte sich nicht nach unten.. nö, nö... der Bube wackelte nach oben. Ich war doch ziemlich grantelig. Naja... es wird schon wieder nach unten gehen - nur nicht locker lassen ;)

Mir gefällt es recht gut in der Reduktionsphase -  besser: mir macht es im Moment nichts aus, nur 1 Mahlzeit zu mir zu nehmen und 2x tägl. das Almased zu trinken. Also mach ich das mal noch ...

Nix passiert. Nix nach oben, nix nach unten.

Die letzten 7 Tage habe ich grandios überstanden und obwohl ich ein Fresserchen bin, bin ich mit den Mehr-Trinken-als-Essen-Tagen gut klar gekommen. Heute halte ich noch einen 1x Essen, 2 Alma-Tag. Morgen werde ich dann mal mit 2x Essen 1x Alma starten.

Die Waage hat mich auch heute beglückt und ich staune, wie gut die Pfunde purzeln.
Nach 7 Tagen Almased-Kur, heute morgen: minus 3,3 Kilo

Heute hab ich mir mal wieder einen Nudeltag gegönnt. Auf der Webseite von Alamsed kann man sich einen 14-Tage-(Fahr)Plan mit leckeren Rezepten herunterladen. Den Hamburger hab ich gestern ausprobiert und heute gabs "Pasta al Forno" für 2 Personen - heißt: morgen muss ich nix kochen, weils schon fertig ist.

Das Gericht bringt 400 kcal mit sich und ich bin mit meiner Portion gut satt geworden. Ich esse zwar nur 1 x am Tag, aber ich habe keinen Hunger. Ab morgen dürfte ich dann 2x am Tag Mahlzeiten - mal sehen.



Die Waage sagt: 2,9 Kilo minus :-)

Hamburger
Rinderhack mit Joghurt, Haferflocken, Senf anrühren, Frikadellen formen und im Ofen braten. Eigentlich soll man ein Vollkornbrötchen für Boden und Deckel verwenden - ich hab zwei Scheiben Toast genommen. Mein lecker Harmonie-Toast. Die Toastscheiben werden mit gewürztem Schmand bestrichen und dann mit den üblichen Hamburgerzutaten belegt. Satt!

die Portion enthält 450 kcal / 2,5 BE

Tag 4 - 7 - die Reduktionsphase: 2x Almased, 1x Essen (am besten zu Mittag).
Tag 6 ist also essensmässig erledigt :-)

Nach dem Päusken von gestern, das mein Körper eingelegt hat, hat er über Nacht doch wieder etwas von sich geben können. Brav! Ich muss aber auch sagen, dass ich gestern mächtig geackert habe und dadurch auch ne Menge Kalorien verbrannt habe. Nehme ich jetzt mal an. Hoffe ich ;-) Nicht dass ich mir hier etwas einrede ... ? Aber gut 3 Stunden Kellerräumen inkl. Mülltüten schleppen und Kartons wuchten, die vielen Wege von Keller zur Garage usw.. das sollte doch was bewirkt haben.

Ich freu mich auf jeden Fall über ein Minus von gesamt 2,8 Kilo :-) am 6. Alma-Tag.

Dat Süppchen sollte schlank sein, da nix weiter drin als Karotten, Lauchzwiebeln und ein bisschen Blumenkohl. Einen Teil der Brühe hab ich püriert und dann das restl. Schnippselgemüse dazugeben. Gewürzt ist die Suppe mit Curry und Chili.

Heute ist Ruhetag - scheint so. Keine Abnahme - es wird Päuschen gemacht. Ich lass mich mal nicht davon erschrecken ;-)
Gestern habe ich mir noch kein richtiges Essen genehmigt, sondern einfach Brühe mit etwas Gemüse gegessen. Das war okay. Hunger hab ich bis jetzt nicht verspürt. Es geht immer nur um "ich will was kauen". Gestern hab ich mir auch noch "Überkinger" geholt - wegen des Hydrogencarbonat, das darin in hoher Form vorhanden ist. Bei Almased ist zu lesen, dass Mineralwasser mit hohem Hydrogencarbonat-Gehalt eine Diät unterstützen kann - man schneller abnimmt. Aha.

Ich hab also mal gegooglet:
Klar, dass auch Wikipedia Infos dazu hat

Hydrogencarbonat (HCO3) ist ein Säurepuffer und wirkt regulierend auf den Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper. Wie bekannt ist, kann der Körper SAUER werden und er reagiert dann auch irgendwann einmal sauer: mit Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Hautproblemen, Muskelverhärtungen, Sodbrennen und vielen Zivilisationskrankheiten wie Gicht, Nierensteine, Osteoporose, Rheuma oder Diabetes mellitus.

Die Übersäuerung des Körpers wird durch Bewegungsmangel, zuviel an Zucker, Alkohol, tierischem Eiweiß, Kaffee und auch Stress hervorgerufen.

Das Hydrogencarbonat bindet und neutralisiert die Säuren im Blut, im Magen und kann sich auch positiv auf den Fettstoffwechseln auswirken, was das Abnehmen unterstützt. Der Muskel dankt es dem Säurepuffer mit mehr Ausdauerleistung. HCO3 kann ausserdem die Aufnahme von Ca in die Knochen begünstigen.

Weitere Infos bei heilwasser.com

Meine Almased-Kur klappt prima.
Gestern habe ich 1 Mahlzeit mal mit Joghurt genommen, anstatt mit Milch. Eine Prise Zimt hat das Ganze noch etwas abgerundet.

Inzwischen sagt die Waage: minus 2.2 Kilo

Heute würde die Reduktionsphase starten mit 2x Almased 1 Mahlzeit. Mal sehen, ob ich den Start der Reduktionsphase nicht etwas nach hinten schiebe. Hmmm...

So, nun startet mein 3. Tag mit Flüssigfutter. Soweit gings bis jetzt recht gut und ich fühle mich zudem prima. Ich hab keinen Durchhänger was die Leistung anbelangt, oder irgendwelche körperlichen Gebrechen. Es passt alles.
Hunger habe ich keinen nur hin und wieder das Bedürfnis was kauen zu können ;-) Bin eben ein Fresserchen.

Was sagt die Waage?
gesamt minus 1,6 Kilo

Ich hab gut geschlafen und heute morgen waren schon mal 1,2 Kilo weniger auf der Waage. Was erstmal nichts heißt, finde ich. Über Nacht nimmt man immer ab, mal mehr mal weniger - allerdings war es bei mir in der letzten Zeit meist weniger. Ich vermute mal, dass die abendlichen Kohlehydrate mein Problem sind und damit werd ich wohl auch weiterhin kämpfen müssen.

Meine Prio ist aber nun erst mal, die nächsten zwei Wochen, Bewegung in meinen Stoffwechsel zu bringen.

Frühstück: 300 ml angerührtes Almased
Übrigens muss man der Mischung einen Teelöffel Öl beigeben... das fand ich erst mal seltsam, aber man merkt es nicht. Ich verwende Leinöl.
Zwischendurch: Vitaltee (mit Weissdorn und Sellerie) - schmeckt sogar.
Ich müsste mir noch Süppchen-Zutaten besorgen, denn man soll zwischendurch fleissig Gemüsesuppe (ohne Gemüse) löffeln. Wird heute noch erledigt.

... wäre geschafft.
Nix gegessen, dafür brav Tee getrunken und 3x Alma in fast-fettloser-Milch (0,3) zu mir genommen.
Ich hätte mich mal heute morgen wiegen sollen, um zu sehen, was dieser Tag bringt.
Noch 2 Tage Flüssigessen (ist echt nicht mein Ding! aber ich werde hart sein)

... jawoll ja, und ich hab zudem die Nase so ziemlich voll von mir im aktuellen Modus. Zornig wie ich bin, will ich im Moment nicht kochen, will mich auch nicht anstrengen, will einfach nur was abnehmen. Ich probiers mal für zwei Wochen mit Almased.
Ich hab bei der  Herbstfrau davon gelesen - das einzige was mich im Moment an Almased motiviert ist das Tempo. Ich mag "eigentlich" nicht NUR trinken und ich hab deswegen noch nie etwas von Shakes gehalten. Ich will essen und was beissen können. Bei der Almased-Kur wird allerdings kombiniert.

Man soll von Tag 1-3 nur trinken. Suppe, Almased, Tee. Ich sehe das mal als Ausschwemmen usw..
Tag 4-7 - die Reduktionsphase: 2x Almased, 1x Essen (am besten zu Mittag)
Tag 8-10 - die Stabilitätsphase: 2 Mahlzeiten, 1x Almased
Tag 11-14 - Lebensphase: 3 Mahlzeiten, 1x Almased
Kalorienzufuhr in der Lebensphase: ca 1300kcal (klingt doch prima)

Generell soll man die Kohlehydrate am Abend weglassen und dafür zu Mittag einbauen.

Almased will den Stoffwechsel in Gang bringen und ich hoffe, dass das klappt. Mit Alma und mir ;-) Also auf ins zwei-Wochen-Alma-Testprogramm. Vielleicht schaffe ich es ja, dass ich in den Herbsturlaub ein paar Kilos leichter fliege.

Vor kurzem bin ich gefragt worden, ob ich Spaß daran hätte, ein paar Produkte von gymfood24 zu testen.

Jep, habe ich - ich teste wirklich gerne und hab Spaß am Ausprobieren. Nach ein paar Mails hin und her, hab ich mich für zwei Produkte entschieden:

Mineral Mix Liquid -  in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Das Mix wird mit Wasser verdünnt getrunken. Ich habe mich für Kirsche entschieden.

Da ich ja immer noch versuche mein Gewicht zu reduzieren, ist meine Entscheidung für ein zweites Produkt auf  L-Carnitine Caps gefallen. Wichtig bei diesem Produkt: Unbedingt Sport machen, sonst verpufft die Wirkung, aber Sport muss sowieso sein, wenns an die Pfunde gehen soll.

Nun werde ich mich also für die kommende Zeit diesen beiden Produkten widmen und natürlich berichten :-)

Nachtrag: Getestet wird erst mal das Mineral Mix Liquid ->  L-Carnitin muss warten!