Kaum steigen die Temperaturen merklich an, regt sich der Sportgeist in uns: Wenn die Sonne lacht und die Wiesen blühen, nehmen wir unser Fitnessprogramm, das den Winter über geruht hat, wieder auf und beginnen mit den ersten Trainingseinheiten. Am nächsten Tag machen sich diese leider meist deutlich bemerkbar – und zwar durch einen fiesen Muskelkater.
...weiterlesenBea 23.03.2015, 20.37| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Sport | Sport, Training, Gesundheit,
Bea 23.03.2015, 17.10| (3/1) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Aus der Küche | DIY, selbstgemacht, Küche, kochen, Gemüse,
Sport bedeutet für unseren Körper immer Anstrengung und deswegen ist neben regelmäßiger Bewegung die ausgleichende Entspannung mindestens genauso wichtig. Es ist sehr wichtig, dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu geben, damit er nicht überlastet wird.
...weiterlesenBea 20.03.2015, 17.28| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Tipps | Wissenswertes, Tipps, Entspannung,
Wer den überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen und endlich mehr Sport treiben möchte, sollte vor der Anmeldung im Fitnessstudio unbedingt ein Probetraining absolvieren. Damit du, als Leser, bei dieser ersten Trainingseinheit nichts Wichtiges vergisst, habe ich an dieser Stelle einige Tipps zusammengetragen.
...weiterlesenBea 20.03.2015, 17.02| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Sport | Sport, Tipps, Training,
Bea 18.03.2015, 10.17| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Muskeltraining | Rücken, Fitness,