Mit mulmigen Gefühl

Orkan Niklas hat wirklich deutliche Spuren hinterlassen. 
Diese Woche waren wieder auf unserer Walk-Strecke unterwegs und mussten die vielen umgerissenen Bäume sehen. Traurig, wie viele Baumriesen, wie Streichhölzer umgeknickt, oder aus dem Boden gerissen wurden. 
So ganz wohl war mir nicht und ich hab schon ab und an überlegt, was wir wohl tun, wenn ein Baum plötzlich ganz unerwartet weiterstürtzt. Da aber kein Verbotsschild zu sehen war, dürfen die Wege scheinbar begangen werden. Inzwischen zeigen sich überall Zeichen des Frühlings in Form von Schlüsselblumen und Veilchen. Immer wieder schön anzuschauen. Dass ich viel zu lange pausiert habe, merk ich an meiner Kondition, wenn es das Bergerl hochgeht. Unwesentlich steil ;-) aber das wird wieder! Mir tun die 4,5 km sehr gut. Ich sitze zur Zeit wieder viel zu viel am Rechner. Nach einer Pause von SlowCarb, hab ich zum 1. April nun wieder damit begonnen. Aktuell verzichte ich während der Woche auf Kaffee und trinke dafür Tee und vor allem Wasser. An meinem Schlampertag brauche ich aber unbedingt den Frühstückskaffee und all die anderen Lieblingsköstlichkeiten. Hach, in zwei Tagen ist es wieder soweit ;-) 

Bea 17.04.2015, 18.09| (2/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Sport | Tags: Sport, Walken, Natur,

Das Büro-Workout: Fitness für Schreibtischtäter

Wer seinen Alltag vornehmlich im Büro, im Auto und auf der heimischen Couch bestreitet, tut seiner Gesundheit damit keinen Gefallen. Der moderne Mensch sitzt zu lange und schafft sich keinen physischen Ausgleich. Eine Lösung kann das sogenannte Office Workout sein. Dazu an dieser Stelle mehr:

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Bea 17.04.2015, 17.45| (8/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Sport | Tags: Büro, Sport, Übung,

Mehr Leistung durch Nahrungsergänzungsmittel

Wer regelmäßig und intensiv Sport treibt, der muss viel Disziplin aufweisen und neben einem strikten Programm auch auf gesunde Ernährung achten. Zusätzlich greifen viele Sportler mittlerweile auf Nahrungsergänzungsmitteln zurück, um die Leistung zu steigern. Diese sollen nicht nur mehr Kraft und Ausdauer liefern, sondern auch den Körper vor negativen Folgen einer intensiven sportlichen Belastung schützen. 


Profisportler setzen ihren Körper insbesondere vor Wettkämpfen enorm unter Druck, um das Maximum an Leistung herausholen zu können. Der Markt bietet eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmittel, doch nicht alle Produkte halten auch das, was sie versprechen. Bei Nahrungsergänzungsmittel sollte man nicht blind auf das erstbeliebige und billigste Produkt zugreifen, sondern sich ausführlich über die Zusammensetzung und Einnahmevorschriften informieren, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. 

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Bea 17.04.2015, 10.33| (4/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: Wissenswertes | Tags: Nahrungsergänzungsmittel, Leistung, Sport,

Lust auf mehr echtes Thailand für zuhause?

Die traditionelle Thai-Massage entspannt die Muskulatur, macht die Gelenke wieder geschmeidiger und verhilft dabei, den Körper mit neuer Lebensenergie zu versorgen. Blockaden werden gelöst, die Muskulatur entspannt. Inder How-To-Serie: Traditionelle Thai Massage für zuhause! kannst du die besten Tricks und Griffe lernen, um schnell besser zu massieren. 

Beim Stöbern in den Videos bin ich auf "Den Rücken selbst massieren" gestossen. Gerade bei einer sitzenden Tätigkeit ist es fast schon Standard, dass man mit Rückenproblemen zu kämpfen hat (vor allem dann, wenn man nicht ausreichend Ausgleichsport macht). Im Video siehst du, wie einfach es ist, täglich - beim Fernsehschauen - ein bisschen was für sich und das Wohlbefinden zu tun.

Thai-Massage ist ein wichtiger Teil der thailändischen Kultur. Wenn du mehr Lust auf mehr echtes Thailand für zuhause hast, schau bei OTOP vorbei. OTOP "One Tambon One Product" (eine Provinz ein Produkt) ist eine Initiative der thailändischen Regierung, die 2001 ins Leben gerufen wurde, um die Arbeit von einheimischen Kunsthandwerkern zu unterstützen, deren Produkte in der Regel eine lange Tradition haben und jeweils typisch für ihre Region sind. 

Mehr auf: OTOP Germany

Bea 14.04.2015, 15.50| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: Tipps | Tags: Thai-Massage, Muskulatur,

Das war der März 2015

Bea 01.04.2015, 00.00| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: Monatsübersicht | Tags: März 2015

Wer nicht will,
findet Gründe.
Wer will, findet Wege.
Willkommen in meinem Blog. Ich heiße Beatrice, bin 1962 geboren und mit obigen Motto an der Hand, geht es hier im Blog um gesunde Ernährung in Verbindung mit dem Verlust von überflüssigen Pfunden. Ab und an schreibe ich über Bewegendes (auch Sport genannt) und das ein oder andere Wissenswerte zum Thema Gesundheit. Meine kulinarischen Schöpfungen, die aktuell hauptsächlich in der Ecke SlowCarb angesiedelt sind, darfst du gerne nachkochen und wenn es dir geschmeckt hat, freue mich über dein Feedback.
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